器具なし
01
リビングで十分。
ダンベルもチューブもいらない。iPhoneと、少しの床スペースだけ。
02
上がっていくチャレンジ。
プログラムは毎週ひとつずつレベルアップ。チャレンジを自分で選ぶこともできる。
03
セットごとに報酬。
毎回のプレイでコイン、XP、トロフィー。ロードには宝箱も。
詳しい情報
気になる人へ。知っておきたいことを、ひとつずつ。
器具なしで、自宅トレーニング
腕立て伏せは主に胸、上腕三頭筋、肩を使い、場所を選ばずに行える。REP RUSHに必要なのはiPhoneと少しの床のスペースだけ。ダンベルもトレーニングバンドもいらない。1つの運動を中心にしたゲーム感覚のトレーニングアプリであり、総合的な筋力トレーニングプログラムではない。
短く、わかりやすい目標
初めてアプリを開くと、目標、今できる腕立て伏せの回数、身長、体重からプログラムが決まる。1ゲームのチャレンジは5回から始まり、1か月間、週ごとに1段階ずつ上がる。56日間のトロフィーロードも見られる。設定で7〜100回の中から自分のチャレンジを選ぶこともできる。これはゲームの目標であり、医療上のプログラムではない。
遊ぶことが、続けるきっかけに
体を下げてヒーローが障害物をかわすのを助け、上げてコインを集めよう。最後に、回数、トロフィー、コインを確認。アンロックできる9つのアリーナと街のランキングが、また遊びたくなる理由になる。
回数を数えるだけじゃない
腕立て伏せアプリの多くは、回数とタイマーを表示する。REP RUSHでは、カメラが腕立て伏せを数え、1回ごとにヒーローが動く。樽が通り過ぎ、コインが落ち、トロフィーが増える様子が見える。カウンターもあるけれど、もう1セットやりたくなるのはゲームがあるから。
カメラが捉えるもの
調整後、フロントカメラが上と下の姿勢を推定する。処理はiPhone内で完結し、REP RUSHはカメラ映像を保存したり送信したりしない。アプリは筋肉の成長を測定したり、運動のフォーム全体を評価したりするものではない。
いつもの習慣に、1ゲーム
短いゲームを運動の休憩にしたり、すでに続けている習慣に組み込んだりできる。XPはREP RUSH内の進行状況を表すもので、健康指標でも、体の変化を保証するものでもない。動作で痛みを感じたら中止しよう。